在浴池快速搓澡的步骤和技巧如下：
准备好洗澡的必要用品，包括洗发水、沐浴露、洗手液等。
将洗发水泡在水里，用手搅动，弄出足够的泡沫，流到手心上。
使用湿毛巾或海绵从头部开始，用轻柔的方式轻柔搓沾湿的毛巾。
搓脸时要按照皮肤纹理方向，动作要轻柔缓慢，力量碎小。
具体部位包括额头、脸颊、鼻部、嘴部、耳部等，以鼻为分界线，用左手轻扶住头部，右手分别由脸颊向发际方向两侧轻搓。
将沐浴露流到身体上，用湿手擦洗，向心部擦洗，避免过分擦抹皮肤。
搓洗时，选择质地好的搓澡巾或者浴花，全身涂上沐浴液，将搓澡巾套在手掌上直接搓洗。
注意搓洗后背、脚踝、手肘、脚等这些洗澡盲区。
搓澡顺序一般从上至下、从前至后、从左至右，先搓后敲，做到刚里有柔、柔中带刚，以平或窝折手法，重在推、轻在回拉。
使用温度为40℃左右的洗澡水，皮肤上的毛孔会在这个温度下张开，上面的泥垢会更容易被搓掉。
可以使用搓泥浴宝或其它搓澡工具，增大与皮肤的摩擦力，使皮肤上的泥垢更容易被清洁掉。
搓澡时，先冲后泡基本10分钟就可以搓泥了。
通过以上步骤和技巧，可以在浴池中快速有效地搓澡，去除身上的污垢和死皮，使皮肤更加清洁和健康。
